08.06.2016 09:53:13

Почему мы принимаем в жизни решения, приводящие нас к неудачам? Что влияет на наше Мышление?

Можно ли научиться управлять своим Мышлением? И как всегда правильно мыслить, достигая успеха в жизни? Давайте сегодня об этом поговорим.

"Здравствуйте, Оксана!
Познакомилась с вашим проектом несколько лет назад. Но работать над собой не получается. Я каждый раз теряю голову с каким-то мужчиной, который уходит от меня к другой.

Сейчас около года живу с молодым человеком. Для меня это большое достижение, как и для него. Начав встречаться, спустя две недели я к нему переехала. И тут начали спадать розовые очки: оказалось, что он жутко неряшлив, курит, увлекается легкими наркотиками и компьютерными играми. В магазин ходит только за пивом, хлебом и снеками. Ему почти тридцать и его наполовину содержат пожилые родители. Вместо мужчины я встретила маленького ребенка.

Раз за разом у нас происходили скандалы, я собиралась от него уходить, но меня все время что-то останавливало...

Он принципиально отказывался прекратить играть, так как это его единственное увлечение. У него постоянно проблемы с работой - не может найти ничего стоящего. Вчера он попросил у меня денег "с возвратом" с целью оплатить игру, которая является одной из причин всех наших конфликтов. А позже выяснилось, что еще у него не оплачен телефон и кончились сигареты.

Наше обсуждение, что меня это не устраивает, перешло в сильный разгром квартиры. Даже сейчас, печатая это, я настолько злюсь, что еще разбила бы пару тарелок и метнула бы нож в ламинат. Я не знаю, что делать с этой клокочущей злостью. И домой меня совсем не тянет, учитывая, что там жуткий погром и посуды почти не осталось".

С уважением, Нонна.

Нонна, давайте поговорим беспристрастно.

Ваш парень страдает алкоголизмом, он невротик, неспособный найти работу. А в вашем письме звучит вопрос "как на него повлиять?" Но так проблему решить НЕВОЗМОЖНО! И она будет у вас повторяться всю вашу жизнь - если не с этим, так с другим мужчиной. Поэтому давайте рассмотрим вопрос шире.

Вы живете, строго следуя своей программе:

Эту программу вложили в вас родители. Вы можете это увидеть и от нее избавиться, решив все свои проблемы полностью. Но для этого вам нужно РАБОТАТЬ над собой.

А работать вы не хотите. Вы не читали "с карандашом" моих книг, подборку статей "Как правильно выбрать мужа?" и т.д. Как быть?

Я могу выслать вам обучающий курс для работы над вашей проблемой, сделать индивидуальную подборку материалов. Но есть вероятность, что вы не будете работать по материалам. А просто решите продолжать жить так, как жили раньше.

Есть очень большая вероятность, что через пять-десять лет вы напишете мне письмо, что у вас двое детей, которых нечем кормить, т.к. вашего мужа ничто не заботит. Если вы этого хотите, можете продолжать следовать своей жизненной программе. Если нет - читайте дальше:

Почему мы принимаем в жизни решения, приводящие нас к несчастью? И можно ли научиться влиять на свое Мышление?

Что такое "Мышление"? Это психический процесс отражения действительности, высшая форма творческой активности человека.

Контролирует наше Мышление - Сознание.

"Сознание" - это энергия (сила), освещающая внутренний мир человека, и делающая управление психическими процессами явным и контролируемым.

То есть, насколько сознателен человек - настолько он способен контролировать свой процесс мышления.

Современные ученые-нейрофизиологи проводят массу исследований на тему "Есть ли у человека сознание?" С помощью томографов ученые изучают и фиксируют то, что происходит в мозгу человека, в тот момент, когда он принимает экспериментальное решение, отвечая на какой-либо сложный вопрос. Испытуемому дают какое-то задание, и он должен нажать на красную или зеленую кнопку, ответив "да" или "нет". Томограф показывает, что мозг принимает решение за 30 секунд до того, как человек нажимает на кнопку. Представляете, 30 СЕКУНД!

Списать это время на моторные действия (пока поднял руку, пока нажал) не получается, так как мы эти действия производим довольно быстро.

То есть, мозг уже решил задачу, а вы про это еще даже не знаете! Подумайте над этим! Вы хотите принять какое-то решение, а ваш мозг уже знает, какое решение вы примете - но вы пока об этом даже не догадываетесь...

Наш мозг принимает решения отдельно от нашего Сознания, следуя нейронным связям, которые формируются у него с рождения. Или, если выразиться иначе, следуя неосознанным установкам и программам жизни, заложенным с самого детства.

Но также есть исследования ученых, что мозг посылает нам вывод, что человек САМ сознательно принял какое-то решение. Наш мозг нас успокаивает: "Ты умный, ты все знаешь, и САМ принимаешь решения. Ты - сознательная личность!.."

Человек иногда не хочет что-то делать (например, с кем-то связывать свою жизнь, идти работать на нелюбимую работу, или сидеть весь вечер пить пиво, пялясь в телевизор) - но он это делает. Хотя, вроде бы чего тут сложного? Возьми и откажись от того, что тебе не нравится, займись другими делами! Но НЕ ВЫХОДИТ! А почему - он часто даже объяснить сам себе не может.

Мы имеем сложный мозг, убеждены, что умны и обладаем Сознанием, и что САМИ выбираем, как будем строить свою жизнь. Но современные исследования доказывают обратное.

Если вас заинтересовал вопрос сознания и программирования, можете почитать статьи или посмотреть лекции ученого в области нейронауки и теории сознания Татьяны Черниговской, или доктора биологических наук Сергея Савельева.

Наш мозг принимает решения отдельно от нашего Сознания, но человек об этом даже не задумывается.

То есть, Нонна, ваш мозг за вас принял решение переехать жить к этому мужчине. Сам принял решение поругаться с ним и устроить погром в доме, перебив всю посуду. Не вы сознательно решили все это сделать, а ваш мозг, который следует вашим неосознанным установкам - или вашей программе жизни: "Испорчу себе жизнь с очередным балбесом".

Да, конечно, иногда человек ВКЛЮЧАЕТ свое Сознание. Но как часто он это делает? Вы об этом думали?

"Мало кто думает чаще, чем два-три раза в год.
Я достиг мировой популярности благодаря тому, что думаю раз или дважды в неделю".
Бернард Шоу

Человек очень редко включает Сознание и действительно ДУМАЕТ над своей жизнью. Именно поэтому мы часто принимаем решения, которые приводят нас к неудачам...

И что теперь, застрелиться, что ли?

Что влияет на ваше Мышление?

Изначально это родительское воспитание и те установки, которые вложены в вас с детства. Если ребенок с рождения недополучал любви и внимания матери - он всю жизнь будет чувствовать себя никому не нужным. И он может не осознавать этого. Став взрослыми, мы часто воспроизводим модель отношений, знакомую с детства. Тот, кто все детство ожидал внимания родителя - может построить отношения, где его игнорируют или бросают.

То есть девушка выбирает мужчину, который не считается с ее желаниями и потребностями, и относится к ней наплевательски.

У нас в мозгу с рождения формируются нейронные связи. Если малыш недополучал внимания и любви родителей, часами ждал в кроватке, когда мама подойдет - у него сформируется связь: что получить любовь - это не так-то просто. И если любовь появится вновь - за нее нужно хвататься, терпеть любые лишения и унижения - но держаться за отношения.

Потом он всю жизнь будет строить отношения таким образом, где с ним не будут считаться. И из сотен людей выберет именно такого партнера, кто принесет ему много страданий. И как ни ужасно это звучит - такие решения за него принимает его мозг.

Какие у человека с рождения формируются связи в мозгу - такие решения он и принимает впоследствии.

Что мы видим в итоге? Нонна изо всех сил старается любить и связывать свою жизнь с мужчиной, который все равно впоследствии окажется эгоистом или балбесом.

Но почему она выбирает таких мужчин? Потому что привыкла быть недолюбленной, для нее нормальны отношения, где к ней относятся без уважения.

Да, сознательно вы хотите быть счастливыми. Вы хотите иметь прекрасные отношения, строить карьеру, заниматься спортом, занимать активную позицию в жизни. Кто этого не хочет? Все хотят.

Но чаще всего человек замечает рядом с собой партнера, доставляющего ему массу неприятностей в жизни, карьера не задается, о спорте забываешь после окончания института... И кто к тридцати, кто к сорока годам уже видит себя с лишним весом, букетом болезней и нежеланием достигать большего...

Кто в этом виноват? Ваш мозг? Или все же ваше нежелание повлиять на свое Мышление?

"Великие умы ставят перед собой цели; остальные люди следуют своим желаниям".
Ирвинг Вашингтон

Почему многие девушки читают мои статьи и книги - но только единицы совершают реальные поступки для того, чтобы успешно выйти замуж?

Потому что все остальные следуют программе: "Нравится мужчинам - плохо".

Например, родители часто ругали дочку за то, что она старается красиво выглядеть и влюбляться в мальчиков. Мотивируют свою деструктивную критику они тем, что девочке УЧИТЬСЯ НАДО и родителям по дому помогать, а не в любовь играть... А в итоге, дочь вырастает с заниженной самооценкой, уверенная, что если она стремится строить отношения с мужчиной - то это ПЛОХО, и делать так она не должна.

Ее мозг принимает решение "не строить отношения с мужчинами грамотно", потому что это ПЛОХО! Так родители ее всю жизнь учили!

И вот девушка, следуя родительским программам, совершает поступки, ведущие ее к неудачам. Но при этом она убеждена, что принимает все свои решения в жизни САМА! Хотя это далеко не так, что доказывают последние исследования нейробиологов.

Таким же образом вы принимаете решение не идти учиться на курс "ДАО: Путь женщины" , не завершить начатую работу, съесть восемь пирожных или пойти выпить и расслабиться. Вы думаете, что сами приняли эти решения, но на самом деле эти решения за вас принимает ваш мозг. И выдает их вам готовыми через тридцать секунд.

В Америке, когда судят виновного, особо продвинутые в области сознания преступники уже делают заявления: "Я не виноват в совершении этого преступления, в этом виноват мой мозг. Это он принял за меня такое решение!"

Люди уже начинают заявлять, что я не виноват в том, что так плохо живу. Я не виновен, что имею неудачные отношения с противоположным полом, не начинаю важных дел и не довожу их до конца... В этом виноват мой мозг!

Но можем ли мы влиять на свои сознательные установки, и менять нашу жизнь по собственному усмотрению?

Да, можем. Для этого мы и работаем с курсом "ДАО: Путь женщины" , прощая родителей и себя за все свои неудачи в жизни. Мы переписываем свою биографию с позиции взрослого человека. Постоянно читаем умную литературу, письменно рассуждаем о своей жизни, развивая свой мозг, и заставляя его работать в том направлении, в котором нужно нашему Сознанию.

После этой работы курсантка решает, что осознанно и грамотно строить отношения с мужчинами - ХОРОШО и правильно. Простив родителей за холодное или пренебрежительное отношение, она понимает, что теперь ей не нужно кидаться в отношения с первым встречным балбесом.

Простив себя и прошлые неудачи, она осознает, что теперь ей стало комфортно и хорошо жить самой с собой. Она избавляется от тяжести вины перед собой, и теперь ей не нужно искать спасения от своей неудачной и грустной жизни у мужчины. Поэтому она НЕ стремится во что бы то ни стало ИСКАТЬ МУЖЧИНУ, связывать жизнь с любым встречным балбесом, лишь бы не быть одной.

Она вообще перестает охотиться на мужчин! И начинает жить в свое удовольствие, учится любить этот мир и радоваться ему. И как ни странно, вокруг нее начинают виться мужчины, и теперь не ее кто-то выбирает - а она сама начинает выбирать мужчин. И стремится выбрать лучшего из лучших. Так девушка становится Завидной невестой.

Поэтому, Нонна, подумайте, хотите ли вы повлиять на свое Мышление и действительно изменить свою жизнь?

Или так и будете продолжать жить, следуя программе: "Испорчу себе жизнь с очередным балбесом" . Строить отношения непонятно с кем и как, пытаясь его переделать. И жалуясь окружающим на то, какой непутевый у вас мужчина...

Ведь теперь вы понимаете, что ваш мозг принимает за вас неудачные решения. И следующее "ваше" решение в жизни теперь будет вызывать в вас сомнения.

Конечно, осознание того, что ваши решения в жизни далеко НЕ ВАШИ - это тяжелая ноша. Но только понимание таких вещей способно простимулировать человека все-таки повлиять на свое поведение. Заняться личностным развитием! Поэтому, Нонна, теперь у вас нет выхода: или вы будете работать над собой, или ничего в вашей жизни в лучшую сторону не изменится. Никогда!

Если вы хотите изменить этот мир - начните с Себя. Повлияйте на свое Мышление, встройте в свое Подсознание новые программы, которые будут вести вас к успеху в жизни!

Истории успеха

"Что мне мешало быть красивой и обаятельной,
и как я избавилась от этих барьеров!"

Иногда в жизни женщины может случиться ситуация, которая ее напугает, и запрограммирует никогда, ни при каких обстоятельствах не быть красивой и обаятельной.

И это плохо, так как в этом случае женщине не хочется за собой ухаживать, нравиться себе и этому миру. Сознательно она хочет быть женственной и очаровательной, но неосознанно ее мозг не дает ей быть такой. Можно ли решить эту проблему?

Давайте посмотрим, как ее смогла решить наша курсантка:

"...Я вспомнила, что раньше мужчины всегда были мною очарованы. Куда бы я ни приходила - все уделяли мне внимание. Парни мои даже боялись знакомить меня со своими друзьями, опасаясь, что меня могут увести. Мне даже знакомая говорила, что во мне есть врожденное кокетство, которое сводит мужчин с ума. Притом, что и образа-то особенного и не было, я не слишком утруждала себя этим.

Но я свое кокетство заглушила из-за страха недовольства окружающих женщин. Когда прописывала (работала с Перепрограммированием своей судьбы), перед моими глазами встал образ меня. Я стою в центре, красивая и шикарная, а вокруг меня стоят женщины и кидают в меня камнями, прикрикивая: "Шлюшка маленькая". И я вспомнила, был схожий случай, из-за которого я прекратила кокетничать с мужчинами.

Со своим парнем я приехала домой к его другу, был праздник, все мужчины были со своими половинками, но в тот вечер все внимание было уделено только мне. Мужчины ухаживали за мной, хотя я вела себя очень скромно, стараясь сильно не выделятся..."

Можно себя вести очень скромно, никак не выделяясь, ничего о себе не говоря. Но невербальные сигналы могут очень сильно привлекать мужчину к женщине. Достаточно одного заинтересованного взгляда и полуулыбки.

"...Из-за этого у меня с их женами случился конфликт. Я услышала чисто случайно о себе много чего нелестного. Я решила уйти с праздника. Был скандал, мужчины встали на мою защиту. А я после этого инцидента прекратила кокетничать. Утратила этот навык...

Помню, как раньше ловила кайф от осознания, что мужчины подвластны мне, что я их околдовываю, очаровываю и т.д. И когда я решила прекратить кокетничать из-за страха недовольства женщин, то потеряла стремление ухаживать за собой, ведь я утратила смысл, причину, из-за чего было бы можно стремиться создавать свой образ.

И вот, вспомнив все это, ощутив заново те чувства удовольствия от общения с мужчинами, я знаю, Перепрограммирование и Сказкотерапия помогли мне в этом, ведь я разрешила себе быть красивой.

Спасибо огромное вам за ваш труд!"

С уважением Зинаида.

Зинаида, вы обаятельная девушка, мужчинам нравитесь, а женщинам нет... В итоге случается конфликт. В той ситуации вы просто замкнулись, и решили ее пустить на самотек.

Но теперь вы взрослая и можете научиться управлять любой ситуацией. Я тоже очень обаятельная женщина, но не всегда и не во всех ситуациях. Иногда, - на работе, в гостях и т.п., - обаяние можно проявлять. Но осознанно и дозировано. Если же вы пришли на светский прием, банкет с большим количеством персон, выставку и т.д., и хотите познакомиться с массой мужчин - тогда вперед, и без ограничений:). Так поступают взрослые женщины. И вы можете этому научиться.

Вам нужно разрешить себе кокетничать и быть красивой, и обольщать мужчин тогда, когда ВАМ это нужно, себе на пользу. Но не во вред.

Если вы сидите за столом, где много мужчин и их жен - вы не обязаны всем улыбаться и проявлять чрезмерное кокетство. Да, мы умеем это делать, и можем стать звездой любого банкета. Но иногда можно так не поступать. Иначе вы рискуете вызвать на себя бабий гнев. А в гневе женщины опасны, все мы это понимаем:).

А особо "донжуанистым" мужчинам:) можно просто говорить: "У вас прекрасная жена, я ее уважаю, и мне нравятся ее... (ее какое-то хорошее качество) и я думаю, она будет недовольна, если вы станете уделять мне столько внимания".

Вам просто нужно научиться выходить из любой ситуации победителем, понравившись и женщинам, и их мужьям. И осознанно контролировать свое обаяние, себе на пользу. Все у вас получится!

Но безусловно, женское очарование - вещь важная и полезная. Так как эти качества нам помогают встретить лучшего мужа, а потом всю жизнь его подстегивать ухаживать за нами. Это прекрасно!

27 комментариев

24.10.2018 12:57:17

Оксана, спасибо за статью!
Оксана, спасибо за историю успеха!
Дело в том, что делая ревизию в моем мозгу я нашла статью "Боюсь любить мужчин" и с меня еще сильней пошел поток работы по Практике Прощения, так как я осознала, что действительно боюсь их любить и это все началось с моей дружбы с моим одноклассником. Для меня было и главным и страшным то, что в него были влюбленны все девочки школы, он несколько раз расставался со мной из-за своих похождений с другими девочками и сколько раз возвращался, столько раз его всегда восхваляли, мне звонили разные девочки, говоря всякие гадости обо мне, но что самое интересное, когда я прочла статью я осознала, что я не доверяла мне самой, я считала, что я не удержу его возле меня и мне действительность отвечала тем же. Плюс в 11 классе я стала прятать мою любовь к нему и он изменился до неузнаваемости, он стал ревновать меня к каждому столбу, а в действительности все мои одноклассники и парни старше стали мной сильно интересоваться. Я стала пользоваться большой популярностью. Меня стали брать с собой взрослые мои тети к подругам и рассказывать о своих взаимоотношениях с мужчинами и именно через них стала со мной происходить ситуации, когда парни моих подруг, мужья очень сильно стали интересоваться мной. Меня это стало пугать. Мой одноклассник ни под каким предлогом не давал мне возможность расстаться с ним, держа меня под страхом, что если мы расстанимся, то все сразу поверят в то, что я встречаюсь с женатыми мужчинами. А в итоге, как я сейчас поняла из статьи, моя тетя была очень красивой женщиной и по ее рассказам подругам я узнавала, что к кому бы она не приехала в гости, мужья этих знакомых тут же приставали к ней и она боясь сказать им нет, убегала из их домов, а я ее осуждала и не любила, п.ч. мне все говорили, что я на нее похожа. И в итоге и во мне стали мужчины сильно заинтересованы, но из-за того, что я всегда внимательно к ним прислушивалась и своим подругам делала замечание, чего ждут их мужчины от них, но в итоге они разводились,тетя связала свою жизнь с алкоголиком. А в отношения с одноклассником вмешивались все учителя, мама, которая все время говорила, что он бросит меня, также как и его отец, который бросил их троих детей, что я не нравлюсь его маме и родственникам. А я запретила мне любить, п.ч. не доверяла мне и подвела меня, мои чувства, когда нравился очень мужчина, не смогла защитить их, не хочу становиться обаятельной и влюблять в меня мужчин, п.ч. это приводит к разным конфликтам. Перестала интересоваться мужчинами даже, которые привлекают, п.ч. не уверена, что поддержу меня в моих чувствах и могу своим слушанием очень быстро разбираться в том, что нужно мужчине. И здесь подключается мой сценарий "быть нужной всем, кроме меня самой". А всего-то нужно включать обаяние, когда хочу знакомиться с мужчинами, чтобы создать мое личное счастье, а не решать проблемы людей, подруг и их мужей.
Просто, такое облегчение, после стольки лет работы по курсу ДАО "Путь Женщины". Я уже думала, что так и не разберусь в моих сценариях.

24.10.2018 15:14:38

Ainur, понимаю вас.. я тоже из-за "бабьего гнева " к себе вызвала конфликт и стала подсознательно мужчин бояться и не ухаживала за собой... но теперь все по-другому! Спасибо Оксане за толкование,что обаяние нужно включать не всегда, а я раньше везде.. и ведь не понимала,что со мной не так. Узнала только в этом году)) поэтому и девченки вечно завидовали, да и сеичас подавно.. Ухоженная,вечно веселая, счастливая, мужика нет, с ребенком, занимаюсь творческими делами, скоро на подработку поеду - и меня честно сторонятся, я ведь не показываю как мне не легко все дается, особенно уход за собой. Да и с детства меня все-же любили много окружающие мальчишки,учителя, родные, даже недавно нашла книгу,подаренную в 1 классе с надписью - самой очаровательной девочке...Вы большая молодец, такой клубок размотали... Теперь вперед - очаровывать мужчин и не только! *) Успехов!

25.10.2018 03:29:42

Вы умница, что копнули глубже и обнаружили причины. А это уже часть избавления от ненужной вам программы!
Талант очаровывать мужчин уже есть.

Ещё осталось привить способность делать так, чтобы они с вами считались. Прочитайте в интернете статьи про виктимность.

Виктимность - это осознанное или неосознанное поведение, при котором человек рискует стать жертвой насилия. Прочитайте как этого избежать.

То есть, вам нужно привлечь мужчину, который не станет на вас давить и контролировать вас. Россия - это не арабская страна. Вы не должны панически бояться своего мужчину.

Если мужчина слишком быстро влюбляется - это тоже какаго-то рода знак. Значит ему мало уделяют внимания, он социально нежелательный, скучный и одинокий, а тут вы, вся поглощённая ним и готовая выслушать.

С такими будьте осторожны, они позже агрессивными становятся.

Будьте очень осторожны!

Более хорошего и пригодного мужчину вы узнаете по тому как он вас тоже стремиться выслушать, интересуется вами, подаёт пальто и тд.

Берегите себя!

24.10.2018 16:07:19

И городок у нас маленький, чтоб знакомиться, флиротовать с мужчинами. С каждым новым знакомым почти есть общие знакомые.. И как расценят тогда общие знакомые да общество? Ушла от мужика, и пошла знакомиться. А сама хочет вернуться. Конфликт и бред получается (

24.10.2018 20:58:03

Любовь, мне кажется, что вам не стоит сейчас зацикливаться на бывшем и активно его возвращать. Нужно сконцентрироваться на себе и развитии своих качеств. Когда знакомитесь с мужчиной - не думайте, что Ваша цель выйти за него замуж, Вы просто отрабатываете навык общения. Общайтесь просто - как будто это давний друг или даже брат. Это всего-лишь мое мнение. Мне кажется, что если Вы дальше будете работать по курсу, сумбур в голове уляжется, цели определятся и Вам будет все-равно, что говорят о Вас в обществе. Желаю Вам Удачи.

24.10.2018 20:59:39

25.10.2018 03:33:38

по поводу возврата бывшего....мне когда то Оксана Д. посоветовала прочитать Михаила Литвака "Психологические комбинации и гамбиты".

Очень помогло. Вернуть его я не вернула, но зато не страдаю по нему, а спокойно занимаюсь своими делами.

После прочтения я знаю, как вести себя с будущим "любимым", который будет после этого, или, если даст Бог, даже с этим.

25.10.2018 07:08:43

И я по совету Оксаны... Только оценив все, решила, что есть возможность построить счастливую семью с ним, ведь ранее я была действительно очень не женственнлй, не умеющая общаться, с крайне низкой самооценкой, и ужасной внешностью... Адекватно оцениваю что лучшего принца не стоит искать...

25.10.2018 07:10:57

Страданий нет, я же занимаюсь по курсу, и после прочтения книги, женщины, которые слишком сильно любят" наоборот больше уверенности, что я на верном пути по развитию себя. Я ведь даже не кричу и не рассказываю об этом, внутренний конфликт мешает знакомиться..

25.10.2018 09:23:26

Lubov, как мне знакома ваша ситуация и у меня идет страх понравиться до конца мужчине, который мне приятен, плюс он соответствует моим желаниям мужчины моей мечты и то, как Оксана предлагает выбирать мужчину, какие качества важны и я сама меня поймала на том, что ищу всего идеального. По вашим словам, Lubov, выходит также, вы пишите, что не доучились еще, многое нужно еще сделать.
Тогда возникает вопрос вместе с ним сейчас делать хотите или пока учить только вас?
Плюс, Lubov, вы пишите, что ведете ДУ на него, но при этом описываете его не уверенность и т.д. и занижаете все время себя, что вы с ним встретились, когда были неженственной еще. Обратите внимание на это. По алгаритму вы должны замечать в нем лучшее и внутре говорить "О мне это нравиться" и говорить ему вслух о том, что вам нравиться в нем. Отследите за собой этот процесс, возможно он натолкнет вас на нужные мысли.
Еще остается такое впечатление, как будто вы сами себе не можете простить, что встретились с ним, когда были не женственной.
Да и продолжать знакомиться с мужчинами нужно, чтобы получать их восхищение и поднимать свою самооценку, а те мужчины, которые будут вами восхищаться и об этом скажут и ему, а это всегда плюсик ему в вашу сторону. Да и вы сами наученные навыки станете с легкостью применять на нем.

Хуже всего в тревожных мыслях то, что даже когда вы осознаете, что действуете иррационально, это помогает далеко не всегда. В большинстве случаев это лишь усиливает беспокойство, когда приходит мысль: «Если я знаю, что это иррационально, почему я не могу остановиться? О боже, я не могу это остановить». И вы начинаете верить, что больше не контролируете свой ум.

Эми Десу

Цикл мыслей

Жизнь подбрасывает нам разные ситуации. Например, вы гуляете по лесу и видите медведя. Автоматически возникает мысль: «Там медведь!». Она запускает физиологическую реакцию: кровяное давление повышается, увеличивается пульс и скорость сердечного ритма. Почти одновременно проявляются несколько эмоций. Увидев медведя, вы чувствуете беспокойство, панику и страх.

Затем запускается защитный механизм - вы убегаете от медведя. Хотя и говорят, что лучше всего не убегать, но ради примера проигнорируем этот факт. И вот вы находитесь в безопасности. Какова следующая мысль? «Ух, я в безопасности! Я выжил!». И реакция вашего тела заключается в том, что сердечный ритм замедляется, пульс понижается, и вы начинаете дышать более естественным образом. Включаются другие эмоции - радость, облегчение, удовлетворение. Каким будет ваше поведение? Памятуя о чудесном спасении, по возвращении домой вы откроете бутылочку вина или полакомитесь мороженым. Чтобы отпраздновать.

Но, допустим, что в пещере вас одолевают совсем другие мысли: «Я такой слабак! Почему я убежал? Это ведь был совсем медвежонок. Почему я всегда такой трус?». Вы расстроены, дыхание остается быстрым и рваным. Эмоции варьируются между разочарованием, гневом и отвращением к себе. А поведение? Вы также можете купить себе килограмм мороженого, но таким будет ваше наказания себя.

Описанный выше сценарий - когнитивно-поведенческая теория Аарона Бекка в двух словах. Ее суть в том, что мысли, убеждения, чувства, тело, поведение и наше прошлое связаны: они влияют друг на друга. При помощи практики управления своими мыслями мы можем изменить физиологическую или психическую сторону своих реакций. Например, избежать стресса, депрессии или беспокойства, вызвать в себе энтузиазм и огромную делать что-либо.

Это сложно, но при должном упорстве и практике можно добиться впечатляющих результатов.

Преимущества овладения своими мыслями

Вы станете лучше спать

Умение контролировать свои мысли напрямую зависит от качества сна и того, сколько времени уйдет на то, чтобы заснуть. Вам ведь надоело крутиться в кровати по несколько часов?

Вы достигнете внутреннего спокойствия

Каждый, кто переживает панические атаки или подвержен навязчивым мыслям, будет просто счастлив, если все это закончится. И первое, с чего следует начинать - контроль мыслей.

Вы повысите свой эмоциональный интеллект

Мы уже выяснили, что управление мыслями напрямую влияет на эмоции. Если так, то вы повысите свой , начнете разбираться в своих чувствах и станете меньше испытывать стресс.

Вы улучшите память и концентрацию

Стоит лишь научиться направлять мысли в нужную сторону, как мы начнем концентрироваться в несколько раз лучше. А значит - улучшится . Прибавьте к этому тот факт, что от ее качества зависит развитие и получится целый комплекс преимуществ.

Как научиться управлять своими мыслями

Что же делать, чтобы убрать навязчивые мысли и научиться заменять их на проактивные, нужные, позитивные?

Десятидневный вызов

Этот метод основан на изменении своего словарного запаса. Без языка мы оказываемся в состоянии эмоционального хаоса. У нас есть возможность общаться, и способ, которым мы это делаем, может улучшить нейронное функционирование мозга и убрать стресс. Если мы спустя рукава относимся к тем словам, которые произносим в своей голове и вслух, то теряем способности решать задачи, успокаивать разум и общаться с людьми.

Вот четыре шага, которые нужно сделать для того, чтобы изменить свой словарный запас. Для этого достаточно 10 дней, но все индивидуально.

Шаг первый: станьте осознанными относительно тех привычных слов, которые вы используете, чтобы описать негативные или тревожные эмоции.

Начните замечать ярлыки, которые вы навешиваете на ситуации, эмоции и чувства. Если вы говорите что-то вроде: «Я так беспокоюсь об этом», остановите себя и признайте, что «беспокойство» может быть слишком сильным словом. Возможно, стоит сказать, что вы «немного обеспокоены». Следите за своим языком и не преувеличивайте интенсивность эмоций.

Или еще лучше: сознательно выберите слово, которое снизит негативную окраску ситуации. Вместо того чтобы говорить, что «злитесь» на кого-то, опишите себя как немного «раздраженного» или «разочарованного его реакцией».

Если кто-нибудь спросит вас: «Как дела?» Вместо того чтобы сказать «Хорошо», можно просто улыбнуться и разрушить привычный шаблон. Можно добавить: «Ты даже не представляешь, как я себя чувствую!». Мы часто упускаем отличные возможности поднять себе настроение, если употребляем привычные слова.

Шаг второй: запишите три слова, которые вы регулярно используете, и которые усиливают ваши негативные чувства или эмоции.

Возможно, вы используете такие слова, как «Я расстроен», «Я в депрессии» или «Я унижен». Придумайте альтернативные слова, которые снижают интенсивность этих .

Может быть вместо «Я унижен» следует сказать «Мне немного неловко» относительно того, как прошла встреча?

Чтобы смягчить эмоциональную напряженность, можно использовать так называемые модификаторы: «Я просто немного озадачен», «Мне это слегка не по нраву». Помните, что мы выходим из себя, когда используем категорические слова.

Шаг третий: запишите три слова, которые вы используете, чтобы описать свой положительный опыт.

У вас часто спрашивают: «Как дела?». Почему бы наконец не придумать три оригинальных, но правдивых ответа, которые усиливают позитивные чувства и вдохновляют вас? Скажите «изумительно», «невероятно», «впечатляюще». Возможно, это не те слова, которые вы чувствуете своими. Тогда найдите свои, чтобы, применяя их, чувствовать себя цельно.

Шаг четвертый: приведите в действие правильные рычаги.

Выберите двух людей из своей жизни: близкого друга и еще кого-то, кого уважаете и боитесь разочаровать. Расскажите им про свое обязательство заменить ключевые слова в своем словарном запасе. Объясните, что если они услышат от вас старое слово, то должны спросить: «Ты действительно чувствуешь себя так или просто используешь старые выражения?».

Если вы скажете «Я в депрессии», пусть близкий человек спросит «Ты действительно в депрессии или просто немного не в духе?». Все это даст дополнительную поддержку и поможет сформировать новую привычку.

Тщательно и сознательно подбирая слова, которые прилагаются к переживаниям, можно научиться более тонко понимать, как вы себя на самом деле чувствуете и насколько сильны эти эмоции.

Программирование

Каждый из нас в любой момент своей жизни считает, что заслуживает большего. Но когда реальность расходится с этим убеждением, мы испытываем разочарование и недовольство. Они либо толкают нас вперед к изменениям, либо тормозят и загоняют в ракушку. Какой вариант выбираете вы?

Если второй, то надо «перепрограммировать» себя. Вот три шага для этого.

Решить

Каков ваш желаемый результат? Первый шаг - получить абсолютно четкое представление о том, чего вы хотите. Ясность - сила. Чем точнее вы представляете конечный результат, тем сильнее будет ваше видение, и тем больше шансов превратить это видение в реальность.

Если вы спорите с другом, то рискуете ввязаться в конфликт и испортить настроение себе и ему. Но что, если вы остановились в середине спора и спросили себя, каков желаемый результат? Он же не в том, чтобы спорить и ругаться, а в том, чтобы найти решение? Теперь фокус внимания полностью сосредоточен на этом.

Дайте направление своим мыслям. Что вы хотите физически, финансово, эмоционально, духовно, в своем бизнесе, работе, личной жизни? Примите решение, что не будете действовать бессознательно.

Примите меры

Теперь пришло время избавить свой разум от страха и неуверенности. Как это можно сделать? Отказавшись от других возможностей, которые не ведут к принятию решения.

Страх - одна из самых больших ловушек, которая удерживает людей от действий. Страх отказа, неудачи, успеха, боли, неизвестности - у всех нас есть страхи. И единственный способ справиться с ними - противостоять им. Вы должны смотреть им в глаза и предпринимать усилия, несмотря ни на что.

Боитесь неудачи? Неудача - это образование. Посмотрите на это так: если вы потерпите неудачу, то узнаете, что именно не работает. И когда снова попробуете, то сможете использовать это себе на пользу. Люди часто не предпринимает реальных действий для достижений своих целей. Они просто продолжают говорить: «Когда-нибудь я сделаю это».

Умение прерывать негативные мысли подобно мышце. Сначала, когда вы попытаетесь ее нагрузить, будет сложно и даже больно. Но если начать с малого и каждый день пытаться изменить свой образ мышления, вы постепенно станете сильнее. Вскоре все будет получаться без усилий.

Примите меры и преодолейте негатив. Примите меры, чтобы сделать свою жизнь лучше. Когда вы начинаете действовать и в итоге одерживаете небольшую победу, вы переходите на следующий уровень. Когда делаешь то, чего не мог раньше от себя ожидать, это наполняет силой.

Перепрограммировать мозг

После того, как вы четко решили, что собираетесь делать и предприняли меры, необходимо провести инвентаризацию своей жизни. Обратите внимание на то, что получаете от текущих действий, и оцените что работает, а что нет. А затем меняйтесь. Находите решения, которые помогут.

Важнейшая часть поиска решения - гибкость. Гибкость - это сила. Если вы резки в своих оценках, а жизнь выдается дорогой в туннеле, то упускаете неожиданные возможности и альтернативные маршруты, которые могут дать невероятные преимущества. Помните, что вы никогда не контролируете 100% своей жизни и всех ситуаций.

Подумайте об этом: ваша жизнь идет в соответствии с планом? Вероятно, нет. Путь никогда не бывает прямым. И поэтому важно оставаться гибким - учиться на ошибках, справляться с неудачами и использовать негативный опыт в качестве движущей силы перемен. Смысл в том, чтобы уяснить единственную вещь: продолжать двигаться вперед и использовать ошибки и неудачи для того, чтобы достичь успеха.

Дайте бой негативным мыслям

Когда речь идет об управлении мыслями, мы имеем в виду именно избавление от негативных. Все остальное будто бы налаживается само собой.

Поскольку мы постоянно подвержены воздействию негативной информации от СМИ и других людей, наш мозг всегда настороже, чтобы сосредоточиться на возможных угрозах безопасности и благополучию. Под воздействием этих негативных стимулов в организме высвобождаются нейрохимикаты, которые вызывают беспокойство и депрессию.

Как избавиться от негативных мыслей:

Запишите их . Когда автоматические негативные мысли начинают крутиться в вашем сознании, запишите их, чтобы четко определить и назвать их.
Исследуйте их . Спросите себя: эти мысли верны?
Ответьте на них . Если негативные мысли ложны, обратитесь к ним. Этот диалог выводит вас из состояния бессознательности и позволяет посмотреть врагу в лицо. Лучше всего вести его на бумаге.

Все методы разрушения негативных мыслей имеют одну общую черту - они побуждают вас играть активную роль в пересмотре мыслей, а не находиться в пассивном принятии (что разрушает жизнь). Одним словом, без сознательной работы над мыслями - сели, записали и ответили - избавиться от негатива невозможно.

Стратегия Тревиса Робертсона

Мысли - это все. Многие люди в большинстве случаев не осознают, о чем они думают. Отсюда все проблемы.

В то же время вы знаете, какое воздействие могут оказать мысли на вас. Вы можете стать подавленным, сердитым, разочарованным, одиноким, обеспокоенным, грустным и сомневающимся.

Мысли контролируют, что мы чувствуем в любой момент. Поэтому, управляя мыслями, мы меняем свои чувства.

Робертсон предлагает пять шагов для овладения своими мыслями.

Научитесь останавливать свои мысли

Одна из первых вещей, которую вам нужно сделать - научиться останавливаться посреди своих мыслей (хороших, плохих или просто скучных). В разное время дня ловите себя на мысли. Как вы себя чувствуете? О чем думаете? Почему вы думаете об этом?

Когда мы в гневе, то наш уровень интеллекта значительно падает. Забываете вы и том, что надо наблюдать за мыслями. Поэтому наблюдайте за ними, когда находитесь в обычном настроении.

Не давите на себя. Выделите 5 минут и попытайтесь понять, какие главные мысли сейчас в вашей голове.

Определите негативные эмоции

Каждое чувство, которое мы имеем, является прямым результатом того, о чем мы думали. Поэтому, если вы чувствуете беспокойство, спросите себя: «Почему я беспокоюсь?». Всегда ищите корень проблемы.

Запишите ментальный фильм

По умолчанию большинство людей «снимают» негативные психологические фильмы. Когда текущая ситуация напоминает нам о предыдущей, мы склонны воспроизводить этот фильм.

Что вам нужно сделать: определить, что это за фильм и «записать» его. Зачем? Потому что нужно вытащить его из подсознания. Теперь можно проанализировать фильм с холодной головой.

Найдите ложь

Тщательно «просмотрите» фильм. Как определить ложь? Как правило, это какие-то определенные ярлыки, вроде «глупый», «неудачник» и «не заслуживающий успеха». Вы же знаете, что все это неправда. Запишите каждый пункт лжи на бумаге.

Распознайте правду

Единственный способ борьбы с ложью - это правда, и сейчас самое время понять, что такое истина для вас. Напротив каждого пункта с ложью запишите около десяти опровержений. Если вы глупы, то почему в этих десяти случаях поступали как умный человек? Это простое упражнение выбьет негативную почву из-под ваших ног.

Книги

Книг на тему управления мыслями существует множество, поэтому недостатка в литературе у вас не будет. В одних уклон идет в сторону эзотерики, в других - науки, третьи же просто содержат хорошие советы из личного опыта авторов. Советуем вам начать с первой книги из нашего списка, а дальше решать самому, какую книгу читать следующей.

«Как человек мыслит или мышление человека» Джеймс Аллен
«Сила настоящего или сила момента сейчас» Экхарт Толле
«Подсознание может все» Джон Кехо
«Метод Сильвы. Управление разумом» Хосе Сильва, Филип Миэле
«Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь» Барбара Шер, Энни Готлиб
«Думай и богатей» Наполеон Хилл
«Измени мышление - и ты изменишь свою жизнь» Брайан Трейси
«Созидающая визуализация» Шакти Гавэйн
«Мысль имеет значение» Дэвид Гамильтон
«Разбуди в себе исполина» Тони Роббинс

Каждый человек приходит в свое время к осознанию силы мыслей. Это может произойти и в 20 и в 60, но чем раньше, тем лучше. Надеемся, статья убедила вас, что овладение своими мыслями - это самый главный шаг на пути к душевному спокойствию и достижению целей.

Желаем вам удачи!

Приветствую вас, дорогие читатели!

Пожалуй сейчас уже никого не удивишь фразой «Мысль материальна». Большинство людей приняли для себя эту информацию и признают её истинной. И правильно делают, потому что это действительно так. Наши мысли определяют всю нашу жизнь. Как мы думаем, так и живём.

Вот что интересно, большинство людей «додумывают» эту цепочку мыслей как раз до этого самого места – «Да-а-а, как мыслим, так и живём…». И всё. То есть, они вроде как констатируют факт – «плохо мы мыслим, раз так плохо живём» (обычно это всё говорят в беседах о своих проблемах). И на этом всё заканчивается.

Очень и очень немногие идут дальше в развитии этой логической цепочки и подбираются к тому, что, собственно, и составляет самую суть – «если хочешь, чтобы твоя жизнь изменилась, измени свои мысли!». На этом месте опять же большинство благоговейно изрекает «Вот оно как!» и благополучно успокаивается «познав истину».

И только единицы идут до самого конца и начинают что-то ДЕЛАТЬ. О важности этого шага я уже говорила в своей , поэтому сейчас не буду заострять внимание на том, насколько данный этап важен и нужен в деле улучшения своей жизни. В этой статье я хочу поговорить про управление мыслями. То есть про то, чем начинают заниматься те самые люди, которые приняли за основу построения своей счастливой жизни утверждение о прямой зависимости нашей жизни от наших мыслей.

Сознаюсь, когда я только узнала об этой зависимости (было это давно:)), я очень вдохновилась данной мыслью с той точки зрения, что это же (как мне казалось на тот момент) такой лёгкий способ сделать свою жизнь вот прям такой, какой хочется. Уж своими-то собственными мыслями я запросто смогу управлять, думала я. Тогда я наивно полагала, что думаю только о том, о чём сама хочу, и в любой момент могу легко изменить свои мысли по собственному желанию. Как же я ошибалась!!!

Сейчас, если меня спросят, что, на мой взгляд, самое сложное в деле самосовершенствования и личностного роста, на первом месте я, пожалуй, назову как раз контроль за своими мыслями. Тот, кто хоть раз пробовал думать о том, о чём надо, а не о чём «думается», меня поймёт.

Начинается всё прекрасно – вооружившись начинаем мысленно представлять себе картины своего счастливого будущего. Но по прошествии нескольких минут мы вдруг с удивлением обнаруживаем, что думаем вовсе не о том! Совершенно незаметно наши мысли переползли на какие-то бытовые вопросы, воспоминания о недавних событиях, да ещё бог знает о чём, только совершенно не о том, о чём надо! Быстренько возвращаем своё внимание на нужную тему и снова начинаем усиленно думать свою думу. И вновь через какое-то время обнаруживаем себя витающими в совершенно других образах! Да что же это такое происходит?!

Во многих книгах по успеху есть прекрасное определение этого процесса, происходящего в нашем мозгу – «мыслемешалка». На мой взгляд, это слово лучше всего характеризует то, что происходит в головах практически всех людей. Согласитесь, мы не привыкли контролировать свои мысли. Обычно они бесцельно блуждают, перескакивая с темы на тему. Или зацепляются за что-то (чаще всего за проблему) и бесконечно крутятся вокруг.

Для интереса последите как-нибудь за своими мыслями хотя бы в течении 10 минут. Только не задавайте себе каждую секунду вопрос «О чём я сейчас думаю?!», а просто каждые полминутки отмечайте: вот про погоду думаю, про природу, про вон ту собачку подумал, вот лужи на асфальте, надо позвонить, вон красная машина едет, похолодало что-то… «Мыслемешалка» во всём своём великолепии! :))

Ну и что же делать-то, со всей этой ситуацией? Ведь получается, что для того, чтобы создать себе хорошую жизнь, надо постоянно крутить в мозгу хорошие, позитивные мысли. А на деле, вон – какой-то мусор крутится! И вся жизнь такая же получается – суетишься, суетишься, бежишь куда-то, что-то вроде делаешь, а «на выходе» ничего и не получается… Ну да, помните – «как мыслим, так и живём»?

Да, да, это всё понятно! А что с мыслемешалкой-то делать? Как от неё избавиться? Как научиться правильно думать?

Хорошие вопросы, друзья мои! Сразу разочарую тех, кто думает, что в этом деле есть какая-то «волшебная кнопка» или «волшебные слова», которые помогут сразу взять и всё поменять! Ничего подобного нет! И я даже объясню вам, почему. Когда нам достаётся что-то очень легко и очень быстро, мы это совершенно не ценим. Так уж устроены люди, что серьёзно относятся они только к тому, что досталось им с трудом. Когда мы прикладываем усилия для обретения чего-либо, оно приобретает в наших глазах ценность и значимость, пропорциональные затраченным усилиям! Поэтому никто никогда ничего не получал от Вселенной на халяву! Если вы получаете что-то, значит вы приложили равноценные усилия – работали над собой, меняли мировоззрение, самосовершенствовались (а это тяжёлый, хоть и очень интересный труд!). Так что забудем о волшебной палочке и прочих лампах Аладдина и настроимся на то, что нам самим под силу добиться всего, чего мы захотим.

Итак, как научиться правильно мыслить? Вот смотрите, друзья, если я вас спрошу, сможете ли вы прямо сейчас пробежать марафон или сыграть на фортепиано «Апассионату» Бетховена (к марафонцам и профессиональным пианистам этот вопрос не относится, вам могу, например, предложить откатать программу по фигурному катанию), скорее всего вы мне ответите: «Катя, ты с ума сошла?! Я же этим никогда не занимался! Я понятия не имею, КАК это делается! Конечно, я не могу сделать это прямо сейчас!». И будете абсолютно правы! Этого никто не сможет сделать без предварительной подготовки, тренировок, обучения.

Так почему же мы думаем, что в деле управления своими мыслями всё должно быть по-другому??? Потому, что мысли это так привычно? Мы живём с ними всю жизнь и вроде как считается, что они зависят от нашей воли и разума. Отличный аргумент! Но ведь и с телом своим мы живём тоже всю жизнь! И наши движения тоже подчиняются нашему разуму и воле. Но почему-то никому в голову не приходит, что опираясь только на это, можно взять и «вотпрямщаз-з» пробежать марафон или выиграть велогонку! Мы все понимаем, что для этого надо наработать определённые навыки, прокачать мышцы, развить выносливость.

Понимаете, куда я клоню? Да, навык правильно думать нужно развивать и нарабатывать. Надо учиться контролю за своими мыслями. Постепенно. Не ставьте себе сразу задачу весь день думать о чём-то хорошем, если ваше обычное состояние на данный момент, это негативная мыслемешалка. Начните хотя бы с пяти минут! Не получается? Начните с двух! С одной минуты позитивного мышления! Попробуйте совместить это с приёмом ! Выражая свою благодарность и ища то, за что бы её выразить, вам просто придётся мыслить позитивно – вы же ищете и обдумываете положительные моменты! Тренируйтесь, друзья мои, как если бы вы качали пресс или бицепсы! Каждый день понемногу увеличивая «нагрузку».

Учитесь «ловить» негативные мысли и сразу заменять их позитивными – отличный навык, тренируйте его тоже!

Читайте мотивирующие позитивные книги, обдумывайте их – вот ещё один способ внедрять себе в мозг правильные мысли. Постепенно, потихоньку вытесняйте негатив из своего мышления, заменяя его позитивом.

А главное – делайте это тоже !!! То есть хвалите себя за самые малейшие успехи! Вы молодец, умница, гений!!! А если что-то не получилось, не ругайте себя! Нам нужна высокая самооценка! Не получилось, ничего страшного, получится в следующий раз! Обязательно получится! Чувствуете? Вот оно – позитивное мышление! Оно не что-то отвлечённое, оно образ жизни!

Управление мыслями может освоить каждый. Для этого необходимы всего-навсего два действия – НАЧАТЬ и ДЕЛАТЬ! :))

В помощь вам могу порекомендовать очень интересный и совершенно бесплатный мини-курс «5 шагов к мечте» . Автор — Алёна Краснова (автор проекта «Сила Мысли», создатель и руководитель Школы Позитивного Мышления)

Будьте настойчивы, друзья мои, и у вас ОБЯЗАТЕЛЬНО всё получится!

Ваша Екатерина

Инструкция

Задуматься над обратной стороной проблемы.
Самый простой способ управления – мысли о противоположном. Если вы сердитесь на кого-то – вспомните что-то доброе и хорошее, если вы возбуждены – представьте себя в тихом и спокойном местечке.

Отразить мысли на .
Вспомните что-нибудь из своих нехороших мыслей и желаний и представьте, что это стало реальностью. Вы и изменили своей половинке с , избили своего начальника, выкинули телевизор из окна… Подумайте сколько страданий это могло бы принести вам и другим людям.

Абстрагироваться от своих мыслей.
Представьте свои мысли в виде слайд-шоу, как будто это не ваши мысли, а просто отдельные . Они не имеют на вас никакого влияния, им не надо верить или надеяться на них.

Найти источник мыслей.
У мыслей всегда есть источник, и этим источником являются эмоции. Эмоции – это реакция организма на внешний раздражитель.
Чтобы найти корень проблемы, нужно ухватиться за эмоцию, посмотреть на нее со стороны, понять ее.
Представьте свои мысли в идее эмоций, ощущений. Ни эмоции, ни чувства не могут быть правильными или неправильными пока вы их не воплотите . Просто примите свои эмоции и расслабьтесь.
Восстановите чувства и мысли исчезнут.

Бороться с мыслями.
Для того чтобы бороться со своими мыслями есть пара способов.
Придумайте слово, которым вы будете останавливать себя, например, «стоп», «нет». И если к вам в голову закралась нежелательная мысль гоните ее вашим волшебным словом.
Так же от мысли можно избавиться мини-телесным наказанием. Например, надеть на руку резинку для бумаг и оттягивать ее, щелкая по руке, когда это необходимо.

Видео по теме

Обратите внимание

Данная программа выполняется не за один день, даже если очень хочется. На каждый этап требуется минимум 1 день.

Полезный совет

Когда вы прогнали мысль – на ее месте образовался пробел и его нужно обязательно заполнить какими-то другими мыслями.

Тяжелые мысли мешают работать, затрудняют приятное общение, крадут у вас хорошее настроение и не дают радостно жить. Овладеть мыслями вполне возможно. Более того, если делать это регулярно, то никакие мысли не смогут довлеть над вами, жизнь станет краше и счастливее.

Инструкция

Примите во внимание, что остановить мысли невозможно. Направить их в другую сторону - тоже не вариант, поскольку они все равно будут возвращаться к очагу беспокойства. Утихомирить их общением с друзьями, просмотром интересного фильма или громкой музыкой можно, но есть способ получше. Самый гуманный метод успокоения мыслей - медитация. Прием, который человечество знает сотни тысяч лет.

Медитировать можно в лесу, у костра, в автобусе, дома и даже в офисе. Наблюдение за живым огнем, течением реки, заходом или восходом солнца заметно успокоит ваши мысли. Иногда для этого нужно всего минут 15-20. Это визуальная медитация.

Чтобы успокоить очень тяжелые мысли, попробуйте медитировать в тишине с закрытыми глазами. Попросите близких о том, чтобы не беспокоили вас около часа, уберите источники звуков: телефоны, ноутбуки, плееры. Сядьте в удобную позу при выключенном свете или в полумраке. Закройте глаза и глубоко вздохните.

Продолжайте делать вдохи и выдохи, неотрывно наблюдая за ними. Вскоре вы заметите, как мысли начнут приходить к вам. Не пытайтесь их остановить или затушить. Наоборот, наблюдайте за тем, как мысль пришла, а потом растворилась. Позвольте им быть, пусть приходят и уходят, будто белые облачка, пролетающие мимо вас.

Вначале вам, возможно, будет не так-то легко постоянно концентрировать внимание на дыхании, но с практикой привыкнете. Если вы ушли за мыслью и отвлеклись от медитации, не корите себя за это. Переведите взгляд на дыхание и продолжайте наблюдать.

Когда научитесь наблюдать за дыханием, попробуйте смотреть за тем, что происходит в момент между мыслями. Вот мысль пришла, вот она есть, вот она уходит. Потом бывает несколько мгновений до прихода следующей мысли. Наблюдайте за ними. Когда у вас начнет получаться, вы найдете эту практику очень интересной.

Видео по теме

Совет 3: Как выбраться из-под власти своих мыслей и чувств

Избыточное влияние эмоциональных и мыслительных процессов на поведение человека не всегда работает ему на руку. Это приводит к избыточной тревожности в течение дня, а также не лучшим образом влияет на принятие решений и постановку целей. Также избыточная ментальная активность отнимает у человека огромную долю энергии, оставляя его тело слабым и безжизненным.

Что же может сделать человек, дабы выбраться из под гнета собственного разума? Многим привычна идея борьбы со своим внутренним миром, попыток отвлечь его какими-либо внешними факторами. Это могут быть различные развлечения, применение алкоголя, табака и наркотиков. Реже - глубокое погружение в трудовую деятельность, вплоть до приведения себя в состояние полного изнеможения.

Так случается в связи с тем, что европейскому миру не свойственно видеть другие способы решения своих внутренних проблем.

К счастью, существует простая методика, которая поможет каждому желающему добиться чувства равновесия и покоя в сознании.

Стоит попробовать сменить сопротивление мыслям и эмоциям на их принятие. На первый взгляд, это может показаться нелегким, но как ни странно, достаточно не делать с ними ничего. Проще говоря, перестать подливать масло в огонь. Можно задать вопрос самому себе “могу ли я позволить своим мыслям быть?”. В случае, если осуществить это не получается - имеет смысл попробовать разнообразные практики для расслабления, включая медитацию или позиции из йоги.

После того, как эти явления были приняты - человеку открывается новая возможность, именуемая наблюдением. То есть, теперь он может смотреть со стороны на свои мысленные формы и чувства, не вовлекаясь в них. А в присутствии пристального наблюдения они имеют свойство замедляться, а затем растворяться, оставляя за собой только фоновое ощущение спокойствия.

В целом, суть близка к медитации. А если быть точнее - к активному ее варианту, без сидения в тишине и элементов релаксации. Возможно, совет о наблюдении может показаться непростым, особенно для тех людей, которые постоянно вовлечены в свои чувства и рассуждения. Но на деле достаточно обратить внимание на информацию из органов восприятия: окружающий мир, его звуки, запахи, тактильные ощущения на коже. Это поспособствует смещению фокуса сознания с его явлений на его наблюдение. Ведь, в конечном счете, человек и так является этим “безмолвным наблюдателем”.

Все мы вынуждены жить среди людей и общаться с ними. Мы строим планы, стараемся претворять их в жизнь, однако другие люди постоянно вмешиваются в наши дела и путают нам все карты. Что же делать, молча наблюдать и ждать, пока все, что удалось создать с таким трудом, окончательно рухнет? Или есть возможность каким-то чудесным образом повлиять на тех, кто нас окружает? Например, взять волшебную палочку, взмахнуть ею, сказать магическую фразу и все, дело сделано!

Рис. Как управлять чужим сознанием?

Впрочем, отчаиваться пока рано. Оказывается, способы воздействия на других людей есть. Они давно изучены и описаны, и нам совсем скоро удастся с ними познакомиться. Впрочем, возможно, что Вы намного лучше нас знакомы с так называемыми мотиваторами. Мотиваторы представляют собой не что иное, как ниточки, за которые можно подергать. У каждого из нас есть такие нити, благодаря которым мы все превращаемся в марионеток, когда попадаем в руки умелого кукловода или манипулятора.

Впрочем, мы не имели в виду, что именно в Вас, уважаемый читатель, прячется опытный манипулятор. Речь идет лишь о том, что каждый из нас в разные моменты своей жизни делает попытки каким-то образом повлиять на тех, кто проживает рядом. Конечно, эти попытки далеко не всегда заканчивались положительными для нас результатами, случались и полные провалы. Единственное, в чем хотелось бы разобраться, так это в причинах подобного. Почему иной раз люди послушно делают все, что от них требуется, а иной раз сразу встают, как говорится, на дыбы?

Оказывается, причина в знаниях и опыте. Если Вы точно знаете, за какую ниточку надо потянуть, за какую дернуть, а к какой нельзя даже прикасаться, то люди в Ваших руках превращаются в идеал послушания. Если же Вы спонтанно дергаете, то за одну, то за другую нити, ожидая, какой результат будет продемонстрирован, то ничего удивительного в том, что у Вас ничего не получается, и нет. Впрочем, хватит рассуждений, пора переходить к мотиваторам.

потребность в общении

Предками человека были существа, которые вели стадный образ жизни. Несмотря на то, что мы успели покорить атом, развиваем высокие технологии и создали глобальную информационную сеть, мы не смогли полностью избавиться от того, что зовется стадным чувством. Когда человек остается один, его естественным желанием становится вступить в какую угодно группу, чтобы избавиться от одиночества. Потребность в общении превращает одиноких граждан в легкую добычу для манипулятора, именно на этом принципе сегодня строятся религиозные общины во всем мире.

привычки

Конечно, у каждого человека имеются свои собственные привычки. Избавиться от каких-либо действий, ставших привычными, не так-то просто, да и никто не видит в этом особой необходимости. А зря, между прочим. Если Ваши привычки становятся известны опытному манипулятору, Вы будете выполнять все, что он пожелает, даже не замечая этого.

У нас есть не только наши привычки, но и прожитое прошлое. Порой нам кажется, что мы поступаем спонтанно, находя новые решения, но на самом деле это не так. И об этом хорошо осведомлены манипуляторы. Если такой человек будет знать историю Вашей жизни, Ваши поступки и чаяния, он легко сможет подвести Вас к принятию нужного ему решения, а Вы будете убеждены, что принимали решение самостоятельно.

кнут и пряник

Этим методом очень часто пользуются все манипуляторы. Сначала они из последних сил ругают жертву, а потом начинают нахваливать. Для того чтобы не перегнуть палку, необходимо быть настоящим психологом. Хотя, специалисты убеждены, что «пряник» несколько эффективнее «кнута».

инстинкты

Конечно, люди далеко ушли по линии эволюции от всего остального живого мира на нашей планете, но это не означает, что мы смогли избавиться от инстинктов. Если Вы хотите, чтобы человек превратился в Ваших руках в податливую игрушку, разбудите его инстинкт самосохранения.

стремление к совершенству

Стремление к усовершенствованию лежит не только в основе эволюции, но и в основе всей психической деятельности. Узнайте в каком направлении человек хочет улучшить себя и .

Несмотря на тот факт, что наш мир материален, все люди видят его по-разному. Если владеть знаниями и интуицией, можно заставить человека видеть только то, то нужно манипулятору. Отсюда до умения управлять сознанием другого человека рукой подать.